循环播放着, 一帧一帧的抠画面，每个精细的小动作都要看上几十遍。
    一个人断断续续折腾了快六个小时, 进展缓慢, 效果微弱。
    休息室的门“吱呀”的响了一声, 穿着B班浅蓝色训练服的温黛悄声走进休息室，她踮着脚在休息室绕了一大圈，最后在徐超然身边坐下。
    温黛第一眼就看到徐超然手上的餐盒，她咬了下嘴唇，小声问：“晚饭也没吃？”
    “没”, 徐超然小幅度摇头。
    温黛拿过徐超然手上的餐盒，从徐超然身边转移到黎暮的另一边，她用左手摘下黎暮的耳机，右手举起餐盒送到黎暮面前。
    “大郎，该吃饭了。”
    黎.大郎.暮抬头, 盯着温黛看了几秒，轻笑一声接过餐盒，筷子还没拿到手，随手放在怀里的手机就“叮叮叮”的响起来。
    她定的闹钟响了，现在是北京时间18:00整。
    “不吃了，我该去健身房了。”
    黎暮把餐盒还给温黛，起身伸了个懒腰，用手指捋顺散开的长发，一手拢住头发，一手撑开黑色的细发圈，重新扎了个高马尾，额前的碎发用黑色宽发带束起。
    楚霓今天提醒了她，她现在参加的是女团选秀节目，选的是唱跳艺人，唱跳最考验的就是体力和气息。
    自从进了厂黎暮就没运动过，经过今天的舞蹈课和声乐课，她可以明显的感受到自己体力下降了，气息也弱了。
    以她目前的状态，rap是绰绰有余的，但高强度的唱跳练习，怕是有些难度。
    所以，恢复进厂前的运动状态非常有必要。
    徐超然看着黎暮的侧影问：“你一天没吃饭了，真的不吃一点吗？”
    “不了”，黎暮系好鞋带，拿上运动水杯，刚想离开又转过头看着徐超然，“你要不要一起去健身房？”
    黎暮知道徐超然有饭后慢跑一小时的习惯。
    “好。”
    温黛看着两人即将离去的身影，委屈巴巴的开口：“那我和晚饭呢？”
    “晚饭我回来吃”，黎暮的视线在温黛的细胳膊细腿上搁置片刻，“你要一起去健身房吗？”
    温黛想了想，点点头。
    “你确定？”
    “确定！”
    接下来的一个小时，温黛在健身房里渡过了人生最“灰暗”，疲倦的一小时。
    徐超然和黎暮，一个像机器似的汗不出，大气不喘的在跑步跑了整整一小时，期间一分钟都没休息过。
    另一个疯狂进行体能，气息训练，顺便还带上了温黛。
    “温黛，快点动起来”
    “不行了，跑不动了”
    “温黛，坚持住还有三组”
    “不行了，坚持不住了”
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    19:00后是练习生晚饭后的自由练习时间，黎暮从健身房出来就直奔A班练习室，把吃晚饭这件事完全抛在了脑后。
    自由练习全靠自觉，加不加练，加练多少都是个人选择，楚霓今天的高标准A班的九位练习生已经见识到了。
    主题曲任务颁布当天，发起人白津臣已经把规则说的很清楚，六十位练习生只有三十位练习生可以登台表演。
    三十位登台练习生中只有九位可以登上升降台，得到特写镜头，全程出镜，不仅可以被更多人看到，还可以获得对应的奖励。
    看过上季节目的都知道，主题曲测评后会再次分班，新A班的九位练习生会获得登上周六黄金档的国民顶流综艺的机会，大大增强曝光度。
    在一个人气至上的节目，每一次曝光都是增加人气的关键，人气越高，站的越高。
    众所周知，主题曲测评后，节目组就会开始给练习生开放各种商务资源，接广告，拍杂志，拍综艺，参加各种商务活动，解锁更多个人周边，奖励。
    只有站的够高，才能被金主爸爸另眼相看，只有被金主爸爸看到，才能得到更多的资源，得到资源才会离出道更近一些。
    说白了，所有练习生，特别是A班的练习生，来参加节目就是奔着出道来的，谁都不会甘愿做个镶边零镜头的边角料。
    习惯了镁光灯，镜头，被关注的人，是不会心甘情愿回到以前三点一线的生活，更不会想回到没日没夜练习，还是看不到出道希望，只能闷头苦练的练习生活。
    A班的九位练习生全部留在练习室，闷头苦练，每个人都在暗中较劲，拼了命的练习，形成了一种紧张而和谐的竞争气氛。
    黎暮是九位练习生中压力最大，任务最重的，她不仅没有舞蹈基础，连她自己都知道，她不太适合跳舞，扒舞慢，肢体放不开，表情管理几度失控。
    但她这个人是京圈出了名的要强，不服输，好面子，犯起倔劲儿来，谁都劝不了，越是不被看好，她越要拼了命的做好，证明自己。
    练习室很大，大家都聚集在中心位置，只有中心位置镜前的固定摄像头拍得最清晰，